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还在一成不变地靠跑步、游泳来健身?玩射箭耍双截棍热辣夏天该玩

发布时间:2019-11-22 12:32 来源:未知 编辑:admin

  常报全媒体讯 近日,常州市首届全民健身达人赛结果揭晓,我市的十位健身爱好者获此称号。在这十位健身达人里,有多位达人的健身方式已经不仅仅局限于一些大众的项目,他们慢慢在尝试一些冷门项目。

  玩射箭的李嘉伟和耍双截棍的王成军就是他们中的代表。他们把自己的兴趣爱好与健身锻炼结合在一起,和周围人一起把这些冷门项目在这个夏天带“热”。

  看着《复仇者联盟》中的鹰眼、《绿箭侠》奥利弗·奎恩、《饥饿游戏》不死女神凯特尼斯·艾佛丁、《指环王》里飘逸灵动的精灵王子莱戈拉斯,你是否也期待自己能手持长弓,百步穿杨?

  每天乘坐一个半小时的BRT公交到位于新北区的射箭俱乐部去训练,晚上再坐末班车回学校,李嘉伟已经这样坚持了4个月,跑这条线的公交司机都与他熟络了起来。

  今年年初,一直想练射箭的李嘉伟自己购入了一套射箭装备,“刚拿到手的时候有点小兴奋,虽然我看了很多射箭训练的视频,但学校及学校周围没有一个适合让我练习的地方,而且也没人教,装备就一直闲置了。直到在朋友圈上看到了新北这家射箭俱乐部的介绍,才真正开始学。”

  之所以选择练习射箭,李嘉伟说,除了梦想“百步穿杨”,还有一个原因就是射箭是一个非常安静的项目,能让他静下心来,帮助他释放压力,同时也锻炼了身体。

  李嘉伟告诉记者,学射箭其实和学语文、数学一样,都要慢慢来,“慢慢掌握技巧,这是一个和自己较劲的项目,心情的好坏都能表现在靶面上,在调整的过程中释放心情,技术就能充分发挥。”

  发而不中,反求诸己。这是学射箭的人常说的一句话,射不好不能怪其他因素,只能从自己身上找原因。“射箭是一个单人项目,虽然它在国际比赛上有团体赛,但主要还是以自己为主。”李嘉伟说,经过四个月的刻苦训练,他现在基本能够保持不出9环了。今年7月底,他在亚洲青少年射箭室内公开赛中拿到了一块银牌、一块铜牌。

  当然,李嘉伟使用的弓是复合弓,不是咱们在奥运会上看到的射箭比赛使用的反曲弓。与反曲弓相比,复合弓的瞄准和控制都要更容易,弓的整体形状也与反曲弓有明显区别。所以,复合弓是比较适合在群众中开展的。

  一个项目适合不适合群众开展,与这个项目的开展费用有一定的关系。射箭并不像大多数人想象的那样是个高花费的项目。李嘉伟的教练何瑛告诉记者,练习一年射箭的价格和在多数健身房办一年健身年卡的价格差不多,如果对射箭真的有兴趣,想要长时间练下去,可以自己购买一套射箭装备,一般的装备整套价格为3500元左右,分国内产和国外产的,国外产的价格稍高,但使用寿命更长,“现在常州喜欢射箭的人越来越多了,特别是在青少年中间,今年夏天达到了一个相对的高峰,射箭运动的运动伤害很少,以后肯定能快速发展。”

  据了解,射箭是一项全方位运动,在增强体质的同时,更重要的是对身心平静、和谐的修炼。射箭运动是国际奥委会26个常设大项之一,是奥运会、亚运会的常规比赛项目,同时,也可能是我国普通民众能够参与国际级赛事的唯一平台。除奥运会之外,射箭运动还有“世界射箭锦标赛”“亚洲射箭锦标赛”等国际赛事,“ACAC联赛”“APCC联赛”等多项全国级赛事,作为普通射箭爱好者,通过俱乐部报名的形式,都有机会可以站在国际或国家级赛场上,与来自全世界、全国的高手一决高低。 图片由何瑛提供

  说起双节棍你会联想到什么?李小龙、李连杰、周杰伦……从你脑海中蹦出来的可能都是这些耳熟能详却遥不可及的形象。这个夏天,这项运动在武进牛塘镇的年轻人中正悄悄流行起来,走近人们的生活。对于王成军而言,双截棍不仅是个爱好,还是一项工作,他正带动周围的一群人练习双截棍。

  王成军的老家在连云港,1996年,还在北京某部队服役的他,无意中看到教官在教战友们耍双截棍,“那时候一下就迷上了,跟着教官学了起来。”

  刚接触双截棍时,王成军经常受伤,还总是上一次受伤刚好一点就又被棍子打到。“一开始我自己不懂,直接拿铁棍练,那可不得身上青一块紫一块嘛。后来我想到了一个既不受伤又能得到练习的方法,就是用湿毛巾代替棍子。湿毛巾舞起来有一定的硬度,但打到身上又不怎么疼。”渐渐地,王成军的棍术熟练了起来,每天坚持锻炼两三个小时,这么多年来,他握棍的虎口处已经磨出了老茧,白钢做的棍链也被生生磨断了好几根。

  2003年,王成军来到常州,那段时间双截棍已经渐渐淡出了他的生活,直到几年以后,一次晚饭后他和妻子去公园散步,看到有很多人在锻炼身体,还有一个人正在耍双截棍。王成军立即上前搭讪,两人一拍即合。“退伍以后很少有机会玩双截棍,所以看到有人跟我有同样的爱好,特别开心。”王成军说。

  后来两人经常在公园一起耍双截棍,不少住在周围的年轻人专门跑来看他们“表演”,有不少人想跟着他们一起练。“我就想,既然双截棍能强身健体,何不把双截棍推广出去,让更多人了解”。从那以后,武进区和牛塘镇举办的一些活动上,经常能看到王成军的身影,他们精彩的表演也在改变着一些人对双截棍的看法。

  他说:“以前经常能听到别人说我们拿着棍子舞来舞去的不是什么好人,这样的话让我很受打击,我就希望通过我的表演,能改变他们的看法。”

  “练习双截棍可以增强人体的协调性,是一种很好的健身方式。现在常州多所中小学都把武术引进了校园,其中就包括双截棍。大学城里的许多学校,也都开设了双截棍社团。经过练习双截棍,人的反应和体能都能得到提升。”王成军说,一个零基础的人,两个星期就能学会,双截棍招式很简单,学会之后就是练习速度,速度和花式都可以慢慢练出来,在群众中很好普及。

  今年夏天,牛塘镇有不少人跟着王成军学双截棍,青少年占了其中的一大部分。牛塘镇镇政府为了支持他推广这项运动,还给他提供了免费的场地,“有了各方的帮助,我们一定能改变大家对双截棍的印象,让这项运动更规范化,被更多人了解”。 郑雨露 文 夏晨希 摄

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